Übungen

Geht es Ihnen auch manchmal so, dass Sie am Abend im Bett liegen, eh total erledigt, aber irgendwie nicht einschlafen können? Mir passiert das immer wieder einmal. Im Laufe der Zeit habe ich eine sehr nützliche und leicht durchführbare Übung kennengelernt, die mein Denken beruhigt, mich im Körper zentriert und rasch einschlafen lässt.